przed i

[...] w stójce, Masakra Minotaura którego wszyscy na tym forum znają). Lubie obu jednak uważam że będzie to kolejne jednostronne lanie( Po porównaniu ich walk jestem zmuszony powiedzieć że Mirko nie jest lepszy w stójce od Fedora). Jedyną szansą CroCopa jest jego długi okres przygotowawczy przed walką pod Fedora i być może ma jakiegoś asa w rękawie.

[...] to dokup sobie ekspander) 1. Przysiady!!! 2. Pompki klasyczne 3. Podciąganie na drążku (podchwyt, nachwyt) 4. Rozciąganie ekspandera za plecami 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Pompki w podporze tyłem 8. Wspięcia na palce 9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce Pozdrawiam. W razie pytań to wal [...]

testosteron + bieganie 2h , aha %-) ja bym sprobowal oxy i clenu troche , ale ogólnie to się nie znam , tutaj moze dobre jest nawet halo przed meczem %-)

Tak, a dlaczego nie? Przecież, przed wejściem na siłke nie stoi bramkarz, żeby wpuszczać tylko tych którzy przekroczą 40cm na łapie i 80kg na wadze ;-)

[...] w połowie sierpnia i po tych dwóch tyg. metki zaczęło fajnie to wszystko jeszcze wyglądać (wiem, że woda), ale jakby to jeszcze trochę rosło to byłoby fajnie. Jesli chcesz przed wyjazdem jeszcze cos zdzialac to jedynie prop 75-100 mg co 2 dni. Kalorycznosc po 3 tygodniach mozesz zwiekszyc tym bardziej ze zarcie z tego cateringu zapewne masz [...]

Witaj! Po badaniu krwi wrzuc sobie posilek przedtreningowy i smialo wykonaj normalny trening. Jezeli nie doszlo do sytuacji, gdzie podczas pobierania krwi nie wiem, np uskzodozno CI zyle, porzebita ja, krew sie lala i sikala, asamo naczynie peklo i masz mocnego siniaka, to nie powinno nic złego sie dziac. 2-3 po badaniu juz będziesz dawno [...]

moim zdaniem 3 żółtka dziennie to za dużo, znalazłem artukuł o jajkach w necie całkiem ciekawy:) >>>>>>>>>>> Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień(!!) z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia [...]

bez kitu, przed sezonem przetestuje to jako diuretyk, bo tez pamietam ze po niczym sie tak nie pocilem i szczac tez sie chcialo, ale to akurat nie wiem czy od tego

ja 2 sudafedy biore przed basenem i jest super. ale nie za czesto max raz na 2 tygodnie

pseudo efka aż taka droga nie jest, Sudafed 60mg.x12tabsów kosztuje około 11zł. zaleta jest to że jest to czysta pefka, wada że szybko idzie tolerancja ale mi na odchudzaniu nie zależy i jem czasami dla kopa przed basenem

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcia są aktualne robione przed chwilą Wiek : 16 lat Waga : 66 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 74 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 x na tydzień siłowania + rower dojazd do szkoły codziennie łącznie 5km [...]

Tez tak doradzalem, a jesli uparlby sie przed to jaki okres miedzy cyklem a zabiegiem? Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-08-29 21:16:30

Zbilansowaną- deficyt kaloryczny i tak zadziała, więc nie ma sensu iść w ekstrema. Białko 2-2,2 grama na kilogram masy ciała, tłuszcz 1-1,3 grama, reszta węgle do zapotrzebowania, podawane głównie po treningu i przed.

moje zdanie jest takie: poprostu nie bierz tego garnierka przed tą 18-tką no i jak kolega mówił zjedz białeczko a najlepiej jakis twaróg tłudty lub półtłusty(ja tak robie:)), tłuszcz-troszke chamuje wchłanianie alkoholu do krwi czy cos takiego. PS.Udanej imprezki:))

Czyli moge np. Zjesc posilek bez wegli przed treningiem czy np. Posilek przedtreningowy polaczyc z tym wczesniejszym i zrobic 6 godzin przerwy miedzy nimi

DNI TRENIGOWE 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g po treningu DNI NIE TRENIGOWE tylko 5g na czczo do kazdej porcji kreatyny 30g dextrozy

powiem Ci moje zdanie: hmb,bcaa,tauryne bym wywalil glutamine mozesz brac smialo:po treningu,przed snem...mozesz rownie rano jako 3-ą porcje po treningu antyoksydanty i chrom mozesz dorzucic lecytyne do posiłku obfitego a reszta kasy jak Ci zosatnie to na białeczko lub zostaw na inen cykle

[...] power - wczesniej uzywalem jednorazowek blue II maximum i roznica jest bardzo duza, odkad kupilem fusion ani razu sie nie zacialem ani nie podraznilem skory do tego zawsze przed goleniem pamiętaj o zwilżeniu zarostu ciepłą wodą i dobrą pianką/żelem, po goleniu polecam balsam nivea ja dodatkowo po ogoleniu sie i wysuszeniu smaruje cala twarz [...]

To zależy od tego czego brakuję w diecie. Jeśli białka wybierasz odżywkę białkową. Potrzebujesz np. lepszej regeneracji lub tak jak napisałeś chcesz zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem po ciężkich treningach wybierasz amino. Poczytaj trochę o diecie i suplementacji w postach podwieszonych.

magnez dałbym przed snem i druga porcje bcaa (razem z carbo) po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 15:34:03